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Une petite gourmandise??

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Allez laissez vous tenter c'est allégée !! 
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Un Ingrédient???

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6 avril 2008 7 06 /04 /avril /2008 16:57
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Pour 1 personne 3points
VOILA UN PLAT QUI VA EN RAVIR PLUS D'UN(E) ! REGALEZ VOUS!

100G DE POULET 2 PTS
1 CC HUILE OLIVE 1 PTS
1 COURGETTE  / 3 carottes 0
1 1/2 OIGNONS 0
1 TOMATE 0
1/4 POIVRON VERT 0
EAU  
SAFRAN POIVRE SEL, 1cc DE GINGEMBRE, 1/2cc DE POUDRE DE PIMENT ROUGE,  

Emincez les oignons en lamelle, mettre dans un tagine (ou cocotte).
Y rajouter l'huile et faire revenir avec le poulet.
Rajoutez un filet d'eau, y mettre toute les épices.
laisser mijoter 1 min histoire que le poulet soit bien coloré.
Rajoutez la courgette (pelée et coupée en fine rondelle), le 1/4 de poivron, et la tomate coupée en 4.
Rajouter de l'eau les recouvrir juste à hauteur ( donc pas les baigner complètement dedans)
refermer. laisser 10min.
Remettre un peu d'eau si vous voyez que c'est pas assez et laisser cuir encore 15 min.
Voilà c'est prêt!

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Published by yasminetouns - dans LES PLATS TRADITIONNELS
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commentaires

Audrey 16/11/2008 18:35

miam, une bonne tagine, et en plus sans avoir à culpabiliser ! j'adopte !!!merci pour ta visite sur notre blog tout récent ...Audrey

labas 08/04/2008 18:09

bigmumy 06/04/2008 23:12

hummmm tu as du bien manger avec ce tajine !!!ce plat me plait beaucoup maintenant que je compte en pts hihihije vois les choses différemmentBravo et bonne nuit

Amour de cuisine 06/04/2008 19:20

ma chere, ton plat est super, surtout avec les points, tu nous aides beaucoup.